เรื่องที่แนะนำ 7 เหตุผลในการพาลูกเที่ยวยุโรปในหน้าหนาว การเที่ยวยุโรปในหน้าหนาวฟังดูเป็นสิ่งที่ยากลำบากมากในการพาลูกที่อายุน้อยๆ ไปเที่ยวด้วย แต่สำหรับผมการเที่ยวในหน้าหนาวได้อะไรมากกว่าที่คิด 1. เที่ยวได้สบายๆ นักท่องเที่ยวน้อยมากทำให้ไม่แออัดยัดเยียด สามารถ ถ่ายรูปและถ่าย VDO ได้สบายๆ 2. เด็กๆ ได้เล่นหิมะ โดยที่ไม่ต้องจ่ายเงินขึ้นกระเช้าไปบนเขา แค่ส่วนในเมืองหรือในสวน เด็กๆ ก็เล่นสนุกได้ทั้งวันแถมยังปลอดภัยในการดูแล 3. ราคาที่พักราคาถูก ในหน้าหนาวราคาโรงแรมและ Airbnb จะถูกไปหมดโดยเฉพาะในสวิส ราคาจะเหลือ 30% ในช่วง High Season 4. Christmast Market ในฤดูหนาวในยุโรปมีเกือบทุกเมืองและสวยมากๆ ครับ ในเมืองจะมีการแต่ง ไฟฉลองกันทั้งเมือง 5. วิวสวยมาก สำหรับคนที่ชอบหิมะ โดยเฉพาะวันที่อากาศเปิด 6. ของทุกอย่างราคาถูกหมด ห้างใหญ่ในยุโรป Sale กันหมด โดยเฉพาะ boxing day ถิอว่าเป็นสวรรค์ของนัก shop เลยทีเดียว หรือแม้กระทั่งของกินตามร้านอาหารก็ถูกกว่าช่วง high season มาก 7.
ไม่ว่าจะเป็นนักวิ่งมือใหม่หรือนักวิ่งมืออาชีพมื้ออาหารหลังจากวิ่งเสร็จก็ถือว่าสำคัญมาก ๆ และหากเราทานอาหารที่ดีและเหมาะสมกับร่างกายก็จะสามารถช่วยลดภาระของร่างกายได้อย่างดีเลยล่ะครับ. สำหรับอาหารที่เหมาะกับการทานหลังวิ่งนั้นหลัก ๆ เลยก็จะเป็น คาร์โบไฮเดรตและโปรตีน โดยทั้งสองอย่างนี้จะให้พลังงานที่สามารถทดแทนพลังงานที่เสียไปได้ รวมถึงยังสามารถช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานขณะวิ่งได้ด้วยครับ. ควรกินเมื่อไหร่? ตามปกติแล้วช่วงเวลา …
วิ่งไหนดี: เมเม่ มีหลักการเลือกซื้อชุดวิ่งยังไงบ้างครับ?? ♀️ เมเม่: หลักการซื้อชุดวิ่ง จะดูที่รูปทรง การออกแบบ รวมถึงความเหมาะสมในการใช้งานเป็นหลัก จะเลือกที่ใส่แล้วมีความกระชับและยืดหยุ่น ไม่ทำให้อึดอัดในขณะที่วิ่ง และจะเลือกเนื้อผ้าที่เบาสบาย ช่วยระบายเหงื่อได้ดีค่ะ? วิ่งไหนดี: เครื่องแต่งกายมีผลอย่างไรต่อการออกกำลังกายครับ?? ♀️ เมเม่: เครื่องแต่งกายที่ดูดีและมีประสิทธิภาพ มีผลในการช่วยให้เรามีความมั่นใจมากขึ้น และใช้ศักยภาพของร่างกายได้เต็มที่ค่ะ? วิ่งไหนดี: กางเกง Performance Support Tights ของ Uniqlo ใส่แล้วรู้สึกอย่างไรบ้างครับ?? ♀️ เมเม่: รู้สึกได้ถึงความยืดหยุ่นของเนื้อผ้าค่ะ ซึ่งช่วยให้เราสามารถเคลื่อนไหวได้สะดวกไม่ว่าจะท่าไหนๆ เหมือนกางเกงเป็นส่วนหนึ่งของร่างกาย ทำให้ประสิทธิภาพในการวิ่งดีขึ้นกว่าเดิม ความบางเบาของเนื้อผ้า ช่วยระบายความร้อนและเหงื่อได้ดี ทำให้กางเกงไม่อุ้มน้ำและแห้งเร็ว ป้องกันกลิ่นอับ จึงทำให้วิ่งด้วยความรู้สึกที่เบาสบายคล่องตัว เย็นกว่าการสวมใส่เสื้อผ้าปกติค่ะ? วิ่งไหนดี: แล้วการกระชับกล้ามเนื้อช่วยยังไงบ้างครับ??